血行をよくする運動。2017.01.13

さいたま市岩槻区のコヤマカイロプラクティックオフィスです。

前回の続き、血行をよくするにはどのような運動が良いか？です。

文章では伝わりにくいので簡単に。

ゆっくり大きく動かす事です。
なぜゆっくりか？

血液を流すポンプは心臓だけではありません。
実は筋肉もその役割をしているのです。
違いは心臓は圧をかけて押し出すイメージ、筋肉は引っ張る(呼び水)のイメージです。

空気や液体(血液も含め)には特徴があります。
それは動き出しにくく止まりにくい、です。
なので筋肉のポンプを使って血液を動かすには時間が必要なのです。

小さく速い動作では血液が動き出す前に終わってしまうのです。

どんな動作の時もゆっくり大きく!を心がけてみてください。
カイロプラクティックで柔軟性をつけてからならもっと効果大!です♪

次回はどの部位を動かすのが効果的か？をお話したいと思います。